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护理园地
Nursing Garden
秋季护肝
发布时间：2012-09-28
来源：原创文章
作者：本站编辑 "
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人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养守”这一原则。肝病病人秋季护肝养生要注意以下几点。
第一，调理饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
第二，早起早睡。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会并且起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末初冬病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
第三，增强体力。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的能力的重要方法。
第四，预防疾病。秋末气候转凉，这个时期是卒中和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此合并患有这类疾病的肝病病人应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品。
第五，预防秋燥。秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过度劳动和剧烈运动使津液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肝霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。
第六，慎食瓜果。夏令大量食瓜果虽然不至于造成肠胃疾病，却已使肠胃抗病能力有所下降，入秋后再食大量瓜果，势必导致急慢性胃肠道疾病发生的可能性加大。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
第七，适时进补。常言道“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润肺为主，如乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。
第八，多饮汤水。秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。不宜多饮含气体的饮料。
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